SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] o to, że mam tendencje do przesadzania i zajeżdżania się, a to na redukcji zazwyczaj prowadzi do przetrenowania i spalania mięśni, więc stąd moje pytanie Często jak układam treningi klientkom - to właśnie stosuję schemat góra/dół. I na prawdę te treningi wyglądają bardzo różnie i ilość serii jest bardzo różna. Raczej określ sobie maksymalny czas [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 14:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • więc próbuj- wierzę Ci na słowo że przesłanki ku temu są kurde liczylem na odpowiedz w stylu "moje doswiadczenie pokazuje ze trening 15-10-5 spelnia swoja role bo miesnie dostaja bardzo rozne bodzce" }:-( wiadomo, ze kazdy z nas sie rozni i na kazdego moze roznie zadzialac konkretny plan. no nic sprobujemy. moge jeszcze poprosic o ocene takieo [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 21:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • więc próbuj- wierzę Ci na słowo że przesłanki ku temu są kurde liczylem na odpowiedz w stylu "moje doswiadczenie pokazuje ze trening 15-10-5 spelnia swoja role bo miesnie dostaja bardzo rozne bodzce" }:-( wiadomo, ze kazdy z nas sie rozni i na kazdego moze roznie zadzialac konkretny plan. no nic sprobujemy. moge jeszcze poprosic o ocene takieo [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 20:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW bez nóg to po prostu trening góry i nic więcej. Nie można tego nazwać FBW. Za całą moc jaką ma człowiek odpowiadają właśnie nogi i grzbiet. Poza tym chcąc poprawić dynamikę trzeba robić dynamiczne wielostawowe ćwiczenia - bez użycia nóg nie widzę takiej możliwości. napraw to kolano i powoli wracaj do pełnej aktywności.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 08:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojnie przechodź na ten trening. W nietreningowe dasz aeroby albo interwały i nic Ci metabolizm nie zwolni - a będzie wręcz odwrotnie.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 09:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Przeczytałem właśnie Największe fakty treningu siłowego Pandy i Antosia, czy wy uważacie ,że FBW jest zawsze lepszy od splita? Czy to możliwe ,że całe życie tkwiłem w błędzie? Niech każdy robi to co lubi. Dróg do celu jest wiele. A poza tym nie wszyscy mają te same cele - i narzędzia treningowe też nie mogą być zawsze te same. Mi osobiście [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 08:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic się nie stanie tylko po prostu chodzi mi o to, czy przez prawie 2 tygodnie bez siłowni nie spadną wyniki i czy można jakoś to zminimalizować poprzez właśnie chociażby trening domatora ;)... Ja siłownię traktuję nie tylko jako drogę do celu, ale i aktywność, która sprawia mi przyjemność więc lekkie treningi takie jak podciąganie, pompki, [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 12:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    itashix coraz mniej podobaja mi się twoje porady, ściągasz chlopaka na ciemną stronę mocy Jestem na nie jeśli chodzi o odżywki, sam ćwiczę rok a jeszcze nic nie brałem i jest w miarę git. A kto powiedział że na masę jest trening 4-5 razy na tydzień Jak jestem w błędzie to mnie uświadomcie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2008-06-09 20:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    DeDe_ nie raz i nie dwa wbijałem slina przed treningiem jadłem i jechałem na siłownie około 30min po slinie zaczynałem trening na którym nic sie nie działo (saszetka jak na zdjeciu zawsze obok) po treningu wbijałem kolejną dawkę piłem carbo zabierałem saszetkę pod prysznic po prysznicu białko w domu normalny spory posiłek Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-24 09:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    juz tydzień na slinie dawka 5iu do posiłku przed treningowego i 6iu po w dni nie treningowe tylko do 1 posiłku 5iu, masa 2kg up glikogenu sie troche nadmagazynowało ale nie ulewa mnie narazie kable na ramionach napewno na plus na treningu juz konkret kable wychodzą, najbardziej mi sie podoba ta pompa na treningu człowiek odrazu inaczej wyglada, [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 22:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    ja w sumie zauwazyłem tylko prblemy z wzrokiem tylko na czas działania insy takie jak by nie łapanie ostrosci cos jak by mały zez najczesciej po treningu jak daje wegle proste z carbo, zamuła wtedy sie wkreca, ogolnie mysle ze wegle proste do slinu sa nie potrzebne, chyba ze wlasnie po treningowo, kiedys poszło przed treningiem 70gr złozonych i [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-26 21:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi w zyciu

    Post
    Ladies SFD

    Troche wazne jak rodzilas, jak naturalnie to 3 miesiace to moze byc dosc krotko i przed rozpoczeciem treningu silowego rzeczywiscie warto jak kolezanka zasugerowala isc na konsultacje do fizjoterapeutki uroginekologicznej bo ocenila sytuacje i ew. zalecila cwiczenia przed rozpoczeciem treningow silowych. Do ksztaltowania sylwetki konieczny bedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2022-06-22 23:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta , nie dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owszem, ale nawet jesli trenujesz bardzo pozno to po takim treningu nie powinno sie obzerac nie wiadomo jak. zjadasz posilek potreningowy a potem juz tylko idziesz spac, nic poza tym. sen jest po to by sie regenerowac i kazda nadmierna ilosc pozywienia w spoczynku nocnym zaburza naturalne procesy. Nie bez kozery wielu kulturystow poleca trening [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2010-07-25 12:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu pod test sponsorowany.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.podciaganie na drążku nachwytem 5x8-10 2.wiosło sztangą nachwytem 4x8-10 3. wiosło hantlą 3x10-12 4.dzień dobry siedząc 4x10 5.jakies wyciągi(tylko nie wiem co by dołożyć? Bo pierwszy raz będę miał kontakt z wyciągami) - kaptury +brzuch ze 2-3 cwiczenia Martwy można odpuścić na jakiś czas.Ale rezygnujesz z najbardziej hipertroficznego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2012-02-17 14:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi jest potrzebny fachowiec na barki,klatę najszerszy, biceps i brzuch bo nic nie idzie. Gdzie będzie trening??????

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 13:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masti siłownię otwierają o 12 a jak bym miał z 15 min obsuwy to chyba nic się nie stanie. Do której godziny przewidujesz bedzie trwał trening?Sporo już nas się tam zrobiło.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 09:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jagoda__ 2013

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj oczywiście hasanie z psiakiem po okolicznych łąkach :-) Ziuta psiak na razie zadowolony, ale jak trawy urosną to już jej tak fajnie nie jest, łazi jak w tunelu... nic nie widzi tylko trawy. Laluś dziękuję :-) ja się pomału szykuję na wyjazd majowy - tydzień zwiedzania zamków nad Loarą na rowerach 8-) Dzisiaj miałam urlop to i siłownia [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 15:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jagoda__ 2013

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening Nogi 1. przysiad 3x 8-10 20/30/32,5/32,5 20/20/30/30 tak mnie bolały uda z tyłu, że ostatnią serię odpuściłam 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 12 x 40 10 x 40 12/11 x 30 2b. odwodzenie nóg 2 x 2x10-12 12 x 60, 12 x 60 12/12 x 55 3.MC 3x 8-10 30/40/45 x 10 8 x 50 10x 40/45/45 4a.uginanie 2x10-12 maszyna była [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 18:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jagoda__ 2013

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening słaby... pojechałam już głodna bo za dużo czasu zeszło mi na badaniach. Siły tyle co nic. barki i ręce 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 10 x 7,5 kg 10 kg x 8/7/7 10 x 7,5 kg 10 kg x 10/10/9 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 10 x 3/3/3 10 x 3/3/3 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 14:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4x w tyg, 2x kazdy miesien.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się rozwałkowac. Chociaz czytalem,slyszalem wiele pozytywch opini i chyba jednak sproboje. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc Zaczne ten treninig, jak tylko skoncze obecny trening i cykl. I po tyg. przerwy jazda PS. Czy ktoś trenowal takim treningiem ? MAcie moze jakies inne linki do tematow lub czegos, gdzie mozna znalesc o tym treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-05-06 17:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)